Qué tipo de actividad física se debe hacer tras una operación bariátrica

Una operación bariátrica es parte de una etapa en la que se tiene como objetivo una gran pérdida de peso y acarrea consigo, debería hacerlo, cambios radicales en el estilo de vida de las personas que se someten a esta clase de operaciones. 

Solo tras la intervención quirúrgica se hace más fácil realizar un ajuste de los hábitos tanto de conducta como alimenticios, pero no es un trance que se tenga que pasar en solitario sino que el doctor y el equipo de especialistas también suelen volcarse en el proceso, realizando comprobaciones periódicas, aconsejando, etc. 

Los cambios tras una operación no se limitan únicamente a la alimentación o al propio aspecto físico obtenido y a la salud que se va recuperando poco a poco sino que el paciente debe aportar su granito de arena con ello y también realizando ejercicio físico para obtener mejores resultados en esta etapa del proceso de pérdida de peso. 

Se debe comenzar la actividad física lo antes posible, siempre bajo recomendación del facultativo. Los primeros días el paciente debe levantarse de su silla  y de pequeños paseos, incluso por casa. Pasadas unas semanas se puede recuperar la actividad física normal, siendo recomendable dos o tres días a la semana en sesiones de unos 60 minutos aproximadamente. 

Después de ese tiempo la actividad física podrá ser más intensa y si se deseas e puede pasar a hacer todos los días de la semana, al menos un mínimo de 45 minutos al día, pudiendo dejar el fin de semana para descansar si se desea o aprovechar el tiempo libre para hacer caminatas, salir con los amigos en bicicleta o a nadar por ejemplo. 

Para finalizar, los ejercicios aeróbicos como ciclismo, natación o patinaje son unos de los más completos que hay dado que se trabajan prácticamente todos los grupos musculares, contribuyendo a una rápida pérdida de peso y tonificar el cuerpo al máximo. 

La Fundación Starlite: Lágrimas y Favores

Dentro de la gran cantidad de eventos en Marbella de cara al inminente verano, destaca la celebración del Stalite Marbella, uno de los festivales musicales con más glamour y éxito de toda Europa, pero no solo en cuanto a asistencia de gente y repercusión mediática sino por su fundación, Lágrimas y Favores. 

Esta fundación tiene como misión la ayuda a la formación de estudiantes universitarios y enfermos de cáncer. Desde esta fundación cofrade estiman como de muy necesario los valores en los que se basan como la transparencia, integridad, compromiso social, igualdad, ausencia de discriminación, imparcialidad y objetividad. 

Una de las características principales de esta fundación, además de que está presidida por el actor malagueño Antonio Banderas, es que el festival Starlite colabora con ellos, con una causa justa y un fin social de gran importancia que desde la fundación agradecen y agradecerán siempre. 

Parte de la recaudación del Starlite Marbella irá destinada a Lágrimas y favores así como a la fundación Niños en Alegría, con lo que se consigue que muchísimas personas reciban ayuda que por otros medios no podrían recibir, haciendo que este festival sea incluso más famoso si cabe. 

Es de elogiar que un evento de esta envergadura, que consigue atraer a miles de personas de todos los rincones del mundo, de diferentes orientaciones sexuales, creencias, sexos y edades, así como artistas y grupos de primer nivel, se involucre y contribuya con las personas que más lo necesitan. 

Sin duda Starlite Marbella se ha hecho un hueco importante en el corazón de muchas personas y ofrece la posibilidad de sentirse cómplice, porque todas las personas que asistan, además de pasarlo en grande viendo a sus grupos o cantantes favoritos, estarán colaborando con muchas personas que necesitan ayuda, algo que hace grande a todo el mundo que directa o indirectamente está involucrado con este importante evento musical del verano.  

Medidas de los lienzos más famosos

Todos los cuadros tienen algo en común, o el menos la mayoría de ellos; todos comenzaron siendo lienzos en blanco, de mayor o menor tamaño y con un mejor o un peor acabado, pero de la nada se han creado algunas de las obras pictóricas más importantes de la historia, utilizando este soporte tan especial por el que muchos pintores comienzan y perfeccionan su forma de pintar. 

Si hablamos de lienzos y de su tamaño, en esta entrada vamos a conocer algunos de los lienzos más famosos del mundo y cuáles son las medidas de los mismos, como por ejemplo Los Girasoles, de Vincent Van Gogh, un cuadro grande se mire por donde se mire, a excepción de las medidas, sobre todo si se compara con muchos otros. La medida de esta obra es de 93 x 72 centímetros. 

Los jugadores de cartas de Paul Cezanne es una de las obras más famosas de este pintor francés del siglo XIX. Es una obra de óleo sobre lienzo perteneciente al postimpresionismo que tiene unas medidas también bastante reducidas a pesar de ser un cuadro también muy grande, 47,5 x 57cm. 

Algo bastante más grande es la obra de Goya titulada El tres de mayo de 1808 en Madrid, una obra perteneciente al periodo del romanticismo que además de la carga que tiene destaca por sus medidas de 2,66 x 3,8 metros, algo ya bastante más grande que los anteriores. 

Para finalizar este pequeño recorrido por algunas de las medidas de los lienzos más famosos nos quedamos con uno de los cuadros más grandes del pasado siglo XX, el Guernica de Pablo Picasso, un gran cuadro se mire por donde se mire. Pertenece al género del arte narrativo y fue pintado entre los meses de abril y junio del año 1937 y sus medidas son de 3,5 x 7,8m.  

Impresora DTC4000 o la solución para grandes volúmenes

Cuando hablamos de tarjetas de fidelización de clientes, por ejemplo, son las propias empresas las que pueden hacer estas tarjetas sin tener que recurrir a terceros, lo que haría que se incrementasen los costes. Con una impresora de tarjetas de pvc de precio asequible se pueden obtener resultados profesionales sin importar la cantidad de tarjetas que se emitan. 

En este caso, una de las mejores opciones existentes actualmente en el mercado es la DTC4000, un dispositivo de tamaño reducido pero que no debe llevarnos a engaños, tras ese tamaño se encuentra un potencial verdaderamente impresionante, con una gran capacidad de crear tarjetas con calidad profesional a todo color tanto por una como por las dos caras. 

No solo sirve para hacer tarjetas de fidelización de clientes para establecimientos comerciales sino que también pueden utilizarse para otros fines como permitir acceso a zonas de una empresa, hospitales, universidades, centros de investigación, garajes y cualquier otra clase de lugar que requiera un control de acceso por ejemplo. 

Esta impresora es verdaderamente versátil, capaz de adaptarse a cualquier volumen de trabajo sin ningún error, lo que ha hecho que se posicione como la mejor alternativa que se puede encontrar hoy en día en el mercado, con lo que ahorrar mucho dinero y se obtienen los mejores resultados. 

Tiene la capacidad de personalizar el color de la tarjeta y algo tan importante como su codificación y protección de contraseñas entre otros puntos destacables como su bandeja con capacidad para 200 tarjetas, módulo de codificación de datos en la banda magnética, tarjetas contactless o de proximidad. 

Sin lugar a dudas se trata de una opción que todo empresario, directivo o responsable de recursos humanos de una empresa debería tener en cuenta, por sus resultados, por su versatilidad, precio y porque está hecha para ofrecer las mejores soluciones profesionales a precios reducidos. 

Boletus, la reina de las setas

Los mejores restaurantes de Malasaña siempre cuentan con productos gastronómicos de primer nivel donde poder sorprender a todos los comensales elaborando diferentes platos pero teniendo a un ingrediente en común a todos ellos como por ejemplo una de las setas más apreciadas de la gastronomía, la boletus edulis. 

Muchas personas han llegado a calificarla como el “jamón del monte” porque es una verdadera delicia que se da en los bosques de la zona sur y centro de Europa, por lo que no es algo únicamente nuestro sino que en muchos otros lugares del viejo continente se elaboran platos con boletus que son una verdadera delicia para cualquier paladar, incluso los más exigentes. 

Se trata de una seta de olor y sabor ciertamente dulce, por lo que en ocasiones se prepara con otros ingredientes para resaltar o complementar su sabor con otros diferentes. Su carne es blanca y muy apreciada tanto para ser usada como guarnición a un plato o como ingrediente principal. 

¿Cómo podemos degustarla?  De infinidad de formas, tanto sola con un poco de ajo, sal, perejil y aceite de oliva con una especie de salteado hasta guarnicionando un plato de carne, en un revuelto de langostinos, croquetas de boletus o también en un risotto con boletus, una verdadera delicia a la que poca gente puede resistirse. 

Aunque suelen darse especialmente en bosques de robles y de castaños durante la temporada de otoño, su presencia puede extenderse a otra clase de bosques y prácticamente durante todo el año, por lo que podríamos estar hablando siempre del boletus como un producto de temporada. 

Sano, con pocas calorías, un delicioso sabor y textura e infinidad de formas de preparación, como ocurre con el bacalao, ¿se puede pedir más? Si sois de los que aún no habéis probado este manjar, no dudéis en hacerlo, os sorprenderá.  

Cómo limpiar brochas y pinceles

Contar con un buen set de pinceles, varios lienzos en blanco y ganas de aprender es algo básico para aquella persona que quiera dar sus primeros pasos dentro del mundo de la pintura, donde poder dar rienda suelta a su imaginación y plasmar sus ideas, anhelos, sentimientos, etc., sobre esa superficie, algo que proporciona mucho relax a quien lo practica y que cada vez tiene más adeptos.

Pero no todo acaba cuando se finaliza el cuadro o cuando se deja para el día siguiente, los y las principiantes deben saber que los pinceles y las brochas deben ser limpiados correctamente antes de volver de nuevo a pintar. 

¿Cómo se limpian correctamente y tenerlos en el mejor estado posible?

El primer paso es eliminar el posible excedente de pintura que haya podido quedar entre sus cerdas y cuando lo hayamos hecho es importante que tengamos un solvente adecuado para poder limpiar mejor nuestros útiles de pintura. Algunas personas optan por agua en caso de pinturas con base de agua como pueden ser la acuarela o los acrílicos; y otras personas optan por el alcohol mineral o disolvente, ideal para todas las pinturas que tengan base de aceite.

En caso de que no se sepa qué solvente utilizar, lo mejor es asegurarse viendo la etiqueta de la pintura que se ha usado, pero lo importante es limpiar bien los pinceles para que no quede ningún resto. Cuando hayamos limpiado bien el pincel lo pondremos bajo el agua y lo enjuagaremos, la fricción de las cerdas entre sí acabarán por sacar cualquier resto que haya podido quedar.

Finalmente escurriremos los pinceles y podemos pasarles un paño de algodón por encima, pero siempre un paño que no deje pelusa. Lo único que queda es dejar que la brocha o pinceles sequen al natural y ya los tendremos listos para continuar pintando en la siguiente sesión.